Neden Ayağımızı Geceleri Yataktan Çıkarmaya Yardımcı Olamıyoruz?

22 Eylül 2017

<
Neden Ayağımızı Geceleri Yataktan Çıkarmaya Yardımcı Olamıyoruz?
>

Ayağınızı dışarı çıkarmak, daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur.


Uyku için, bizim vücut ısısı ihtiyacı 1 ila 2 derece düşmesi. Bu yüzden çok sıcakken uyanık kalmakla mücadele ediyoruz - vücutlarımız aşırı ısınmaya karşı savaşıyor. Bu yüzden geceleri kendimizi serin tutmak çok önemlidir ve ayağınızı battaniyenizden yapıştırmak yeterli olabilir. Vücudunuzun soğumasına ne kadar erken izin verirseniz, hayalinizdeki bölgeye o kadar çabuk sürüklenirsiniz.